Bir an önce kilo vermek istiyorsanız, evde yapılacak zayıflama yöntemleri önerilerim tam size göre! Fark etmeden kilo verip hayalinizdeki inceliğe kavuşabilirsiniz. Üstelik, spor salonuna gitmenize bile gerek yok. Evde yapılacak zayıflama yöntemleri sizi başarıya ulaştıracaktır!

Sabahtan geceye kadar tavsiye ettiğim yöntemleri uygulayın. Ama lütfen, kararlı ve sabırlı olun. Her gün tartılmak yerine üç günde bir tartılmayı seçin. Arada bir diyette kaçamak yapsanız, telafi etmek için çaba gösterin. Zamanında 10 kilo vermiş biri olarak söylüyorum, evde yapılacak zayıflama yöntemleri sayesinde kazanan siz olacaksınız!

Her sabah elma sirkeli su için!

Elma sirkesi, bizler için çok büyük bir nimettir. Özellikle, sabah aç karnına elma sirkesi ilave edilmiş su içmek, kilo vermeye yardımcı oluyor.

Kullanımı: Bir su bardağı oda sıcaklığa suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırın ve şifa niyetine için. Ardından kahvaltınızı yapın.

Evde kilo vermek için yumurta yiyin!

Konumuz kilo vermek ise, yumurtadan bahsetmeliyiz! Protein ve faydalı yağlar içeren yumurta, gerçekten mükemmel bir besindir. Çünkü:

1. Uzun süre tokluk hissi verir. İştahı dengeler.
2. Kasları besler, kilo verirken kas kaybını önler.
3. Yağ yakmayı destekler ve incelmeyi sağlar.

Özellikle kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta yemek, sizin uzun süre tok tutacak ve fazla yemeyi önleyecektir.

İkindi vaktinde mutlaka ara öğün yapın!

Eğer evdeyseniz, kilo vermek için çok şanslısınız! Çünkü, akşamüstü ara öğünü kolaylıkla yapabilirsiniz. Bu sayede hem enerji seviyeniz yükselir hem de akşam yemeğinde daha az yiyerek doyabilirsiniz.

Ara öğün bir örneğim şu: Bir çay bardağı beyaz leblebi ve bir fincan sade Türk kahvesi ile kendinizi tok hisseder, evde yapılacak zayıflama yöntemlerinden en iyisini tercih etmiş olursunuz. Evet, diyette leblebi yiyebilirsiniz.

Ana öğünlerin yanında salata yiyin!

Kıvırcık, marul, salatalık, dereotu gibi yeşilliklerin kalori değeri düşüktür. Bu yüzden de diyete uygundur. Evde yapılacak zayıflama yöntemleri arasında ana öğünlerin yanında salata yemek vardır.

Örneğin, sekiz yemek kaşığı kuru fasulye ve bir büyük kase yeşillik ile sağlıklı beslenerek kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.