Beslenme, sağlığı korumak için vücudun ihtiyacı olan besinleri yeterli ve dengeli şekilde tüketime denir. Fiziksel görünüme önem veren kişiler için istediği vücuda kavuşmak neredeyse hayati önem taşır. Diyet yapmak ise her açıdan bize en uygun olan yöntemdir. Her ne kadar zayıf olmak istesek de kendimizle çelişir şekilde diyet yapmaktan korkarız. Diyeti gözümüzde büyütüp hiçbir zaman başaramayacağımız uzun bir süreç haline getiririz. Bu korkulu rüyayı kısa sürede bitirip hedefimize ulaşmak için kısa süreli ve genellikle tek tip beslenmeye bağlı olan şok diyetleri bizim için mucizevi bir yöntem gibi görünür.

O an bizim için önemli olan hızla kilo kaybedip bu kiloyu korumaktır. Fakat bu şekilde yapılan tek tip beslenmeye dayalı diyetlerin sağlığa ciddi zararlar verdiği artık uzmanlar tarafından su götürmez bir gerçek haline geldi. Fakat yine de kısa sürede kilo verme arzusu, bu diyetleri bizim için daha cazip hale getiriyor. Her ne kadar vaat ettikleri gibi hızlı kilo verdirse dahi bu yöntemin sağlık açısından kötü etkilerini de göz ardı edemeyiz.

Bu Diyet Bünyeyi Yoruyor

Protein diyetleri ise bunların en yaygın ve aynı zamanda bünyeyi en çok yoranıdır. Ciddi oranda protein tüketimi en başta böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilmektedir. Ayrıca protein diyetlerinde yüksek miktarda hayvansal gıda tüketildiğinden ötürü damar sertliği, kalp krizi gibi birçok hastalığa sebebiyet vermektedir. Sadece çorba türevinde sıvı gıda tüketiminde ise bağırsakların fazla çalışması doğal florasını bozması gibi vücutta ciddi zararlara yol açabilmektedir.

Bu Tür Diyetlerden Kaçının

Ayrıca bu tarz diyetlerle verilen kiloların diyet sonrasında hızla geri alındığı da nesnel bir şekilde gözlemlenmiş ve bu tip diyetlerin diyetisyenler tarafından kaçınılması gereken diyetler listesinde yerini almıştır. Hayallerimizi suya düşürmeden daha uzun vadede fakat daha sağlıklı bir şekilde kilo vermemiz mümkün. Besin konusunda çeşitlilik içeren, bireyin fiziksel özellik ve yaşam tarzına uygun bir şekilde uzmanlar tarafından özgün bir beslenme programı uygulamak her açıdan daha iyi olacaktır.