Yeni yıl kararlarını uygulayabiliyor musun yoksa şimdiden eski alışkanlıklarına geri mi döndün? Sana vereceğimiz bu ipuçlarıyla hem kendine düzenli bir spor rutini edinebilir hem de sağlıklı alışkanlıklar kazanabilirsin.

Sorun: Sporu Aksatıyor Musun?
Çözüm: Kendine Uygun Grup Dersleri Bul

Spor salonuna düzenli gitmeyip rutinini aksatmaya başlamış olabilirsin. Belki de bu dönemde seni daha motive edecek şey bir grup dersine katılmaktır. Bir grup dersine kayıt ol, ajandana o günü ve saati not et, ardından spor salonunun yolunu tut. Pilates’ten cycling’e, dans ederek forma girebileceğin derslerden özel olarak core bölgeni çalıştıranlara kadar birçok seçeneğin olacak. Diğer insanlarla grup halinde egzersiz yapmanın keyfini aldığında ise bundan bir daha kola kolay vazgeçemeyeceksin!

Sorun: Hedefine Ulaşamadığını Mı Düşünüyorsun?
Çözüm: Kişisel Eğitmenle Çalışmayı Dene

Düzenli olarak spora gidiyor ancak bir türlü kendin için belirlediğin hedefe ulaşamıyorsan belki hedeflerin gerçekçi değildir, belki de bu hedefine ulaşmak için doğru rutini izlemiyorsundur. Bir kişisel eğitmenle çalışmaya başladığında o hem senin için doğru bir antrenman rutini belirleyecek hem de sağlıklı alışkanlıklar kazanmanı sağlayacak. Böylece kısa zamanda maksimum sonuca ulaşabileceksin!

Sorun: Motive Olamıyor Musun?
Çözüm: Bir Arkadaşınla Spor Yap

Bir arkadaşınla birlikte spor yapmaya karar verirseniz bunu bir buluşma gibi düşüneceğinden motive olman kolaylaşacak ve spora gitmemek için bahane bulman zorlaşacak. İkinizin de yapmaktan keyif alacağı bir spor bulun ve ardından arkadaşınla beraber hem eğlenmenin hem de forma girmenin keyfini çıkarın.

Sorun: Sağlıklı Beslenemiyor Musun?
Çözüm: Haftalık Plan Hazırla

Uyman gereken bir planın olmadığında sağlıksız beslenme kaçamakları yapman çok daha kolay olur. Bu yüzden önce kendine haftalık bir yemek planı hazırla, sonra buna göre alışverişini yap. Böylece elinin altında yemek fikirlerin ve gerekli malzemelerin olacak, sen de hızlı ve sağlıksız öğünlerle beslenmek yerine kendi hazırladığın yemekleri tüketebileceksin.