BeslenmeArÅŸiv
Beslenme
Duygusal yeme; sinir, öfke, kaygı gibi istenmeyen ve negatif duygulara bir tepki olarak meydana gelen aşırı yeme durumudur. Kadınlar başta olmak üzere genellikle obez bireyler ile normal vücut
Devamını Oku
Beslenme
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın her zaman bir dengeden ibaret olduğunu düşünen ben, aşırı diyet yaklaşımlarına karşı hep şüpheyle yaklaşmışımdır. Kilo verme programlarında ara ara kullandığım özel diyet
Devamını Oku
Beslenme
Kilo problemi nedeniyle ofisime gelen danışanlarımın nerdeyse %80 inde insülin direnci veya hipoglisemı çıkıyor. Çoğunu biz yakalıyoruz. Gelen danışanlarımızın haberi bile olmuyor. İnsülin direnci nedir? Neden önemlidir? Yavaş
Devamını Oku
Beslenme
Kişiler karın doyurmak ve açlık duygusunu bastırmak için beslenir. Beslenme danışmanlığı ile kişilerin yeterli ve dengeli beslenerek yaşam kalitelerinin artması sağlanmaktadır. Her kişinin beslenmesı birbirinden farklılıklar göstermektedir. Kişilerin
Devamını Oku
Beslenme
Beslenme programlarında danışanlarımın en çok zorlandıkları ama yazmaya başladıktan ve faydalarını gördükten sonra şikayet etmedikleri konu, beslenme günlüğü tutmak. Herhangi bir alışkanlığı edinmeye çalışırken bütün uzmanlar yazı yazmanın
Devamını Oku
Beslenme
Ne yemelisin, ne yememelisin, hangi diyet sizin için en uygunu… Sizin de kafanız birbiriyle çelişen aşırı bilgiler ile karıştı mı? O zaman aramıza hoş geldiniz.. Kilo vermenize yardım
Devamını Oku
Beslenme
Vücudunuzun dayanıklılığını artırmak için enerji gereksinimlerinize uygun beslenmeniz gerekir. Sağlıklı ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitlerden oluşan bir beslenme planı fiziksel aktivitelerinizin yoğun olduğu dönemde hem kas yapımının sağlanması
Devamını Oku
Beslenme
Günümüzde artık karbonhidrat tüketiminin zararlı olduğu konusunda bilgiler yayılmaya başladı. Özellikle neredeyse tüm tahıllar, kötü karbonhidrat grubunda konumlandırıldı. Çünkü tahıl ürünlerinin insan vücudu üzerinde kilo yaptığı düşünülüyor. Fakat
Devamını Oku
Beslenme
Uyguladığınız diyet, sizi ve sağlıklı beslenmenizi hedef alıyorsa, kendinizi daha enerjik, daha hafif ve fit hissetmelisiniz. Enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, diyetinizde doğru olmayan bir şeyler var demektir. Sağlıklı ve
Devamını Oku
Beslenme
Bir çok danışanımın ilk söyledikleri şey ‘metabolizmam çok yavaş! Su içsem yarıyo’ oluyor . Bu cümle size de tanıdık geliyor mu? Peki gerçekte nedir metabolizma hızı? Niye bu
Devamını Oku
