Öncelikle şu konuda anlaşalım: Basen eritmek için aynı anda ve düzenli bir şekilde çaba göstermek gerekiyor. Keyif alarak ve sevgiyle yaparsanız, tüm bunlar size bir oyun gibi görünür ve sonunda kazanan siz olursunuz.

Banyoda ipek kese kullanarak basen eritin!

Aktar veya marketten sadece 10 liraya ipek kese alıp basenlerden kurtulabilirsiniz. İnanılmaz ama gerçekten işe yarıyor çünkü ipek kese, kullanıldığı bölgedeki kan akışını hızlandırıyor. Bu sayede hem yağ yakmaya hem incelmeye yardımcı oluyor.

Her banyoda basen ve bacak bölgesini hafifçe kızarana kadar ipek keseyle ovun. Herhangi bir duş jeli veya sabun kullanmayın. Sadece ılık su ile keselemek yeterli olacaktır.

Basen eritmek için yürüyüş yapmak gerekiyor!

Hedefe doğru adım adım yürümelisiniz! Basen bölgesindeki fazla yağları yakmak için her gün bir saat tempolu yürüyüş yapın. Yanınıza telefonunuza alıp hareketli şarkılar eşliğinde eğlenerek spor yapabilirsiniz.

Sabah veya akşam saatlerinde yürüyüş yapabilirsiniz, her ikisi de faydalıdır. Kendi yaşam şeklinize göre en uygun zamanı belirleyebilirsiniz.

Düşmanları kendimizden uzaklaştıralım!

Basen eritmek için temiz beslenmeyi, kendinize iyilik yapmak olarak görebilirsiniz. Çünkü, bu gerçekten böyledir. Tatlı, hamur işi, alkol, kola, hazır meyve suyu, abur cubur bizim düşmanlarımızdır. Bunları vücudumuza aldığımıza bize zarar veriyor. Hem görüntümüzü hem sağlığımızı bozuyor.

Hemen şimdi söz verelim: Basen eritmek, kilo vermek için zararlı yiyecek ve içeceklerle aramıza mesafe koyalım. Aynı anda hem bunları tüketip hem istediğimiz vücut görüntüsüne kavuşmak maalesef mümkün değil. Bu yüzden bir seçim yapmak gerekiyor: Ya geniş basenler, ya temiz beslenme? Tercih sizin!

Protein içeren besinlerle basen eritebiliriz!

Tavuk, hindi, dana, kuzu eti protein içerir. Bu özellikleriyle kasları besler ve kötü yağ hücrelerinin yakılmasına yardımcı olur. Yani, basen eritmek için yapılması gerekenler arasında protein tüketimi vardır.

Öğle veya akşam yemeklerinde hayvansal protein içeren besinlere yer verebilirsiniz. Ölçü olarak iki avuç içine sığacak kadar et tercih edebilirsiniz. Yanında bol yeşillik salatası ile harika bir menü olur.

Yaktığımız yağları su içerek dışarı atalım!

Yürüyüş, temiz beslenme ve egzersiz yaparak yaktığımız yağları, bol bol su içerek vücudumuzdan temizleyelim. Hem basen eritme hem sağlıklı yaşam için günde 12 bardak su içme alışkanlığı kazanalım. Saat başı bir bardak su içerek, günlük hedefinizi tamamlayabilirsiniz.

Dilerseniz suyun içerisine limon, salatalık, çilek, nane ilave edip detoks suyu yapabilirsiniz. Bu şekilde iştah kontrolü her zamankinden daha kolay olacaktır.

Basen eritmek için yapılması gerekenler hakkında süper bilgiler edindiniz. Hemen bugün itibariyle uygulamaya başlayabilirsiniz.