93 kilodan 57 kiloya düşerek bambaşka bir görünüme kavuşan ünlü şarkıcı Işın Karaca, son haliyle magazin dünyasının en çok konuşulan isimlerinden biri oldu. Büyük bir değişim yaşayan Karaca, verdiği 38 kilonun ardından zayıflama sürecini ve uyguladığı yöntemi kamuoyuyla paylaştı. Ünlü şarkıcının açıklamaları, hem dikkat çekti hem de tartışma yarattı.

Zaman zaman kilo verme süreciyle ilgili samimi açıklamalarda bulunan Karaca, bu kez sürecin nasıl başladığını ve hangi yöntemleri uyguladığını detaylarıyla anlattı.

Her Şey Bir Fotoğrafla Başladı

Hürriyet’e konuşan Işın Karaca, zayıflama kararının bir fotoğrafla tetiklendiğini dile getirdi. Bir yıl önce oğlu Can ile birlikte çekilmiş bir fotoğrafa baktıklarını söyleyen Karaca, o an yaşadıklarını oldukça çarpıcı sözlerle ifade etti. Kendisiyle yüzleştiğini belirten ünlü şarkıcı, o karede iki tarafın da duygusal yeme bozukluğu yaşadığını fark ettiklerini ve artık dur demenin zamanının geldiğini söyledi.

Bu farkındalıkla birlikte hayatında köklü bir değişim sürecine girdiğini vurguladı.

Işın Karaca’nın Uyguladığı Beslenme Düzeni

Işın Karaca, kilo verme sürecinde uyguladığı haftalık beslenme düzenini de paylaştı. Ancak bu noktada önemli bir uyarıda bulunmayı ihmal etmedi. Kendi uyguladığı yöntemin kişiye özel olduğunu ve herkes için uygun olmayabileceğini özellikle vurguladı.

Karaca, haftanın iki günü iki öğün beslendiğini, bu günlerde ilk öğünün yalnızca yoğurt ya da muzdan oluştuğunu belirtti. Haftanın geri kalan günlerinde ise tek öğün beslenme sistemini uyguladığını ifade etti. Bu disiplinli düzen sayesinde ciddi bir kilo kaybı yaşadığını dile getirdi.

Kimseye Tavsiye Etmiyorum Uyarısı

Ünlü şarkıcı, zayıflama yöntemiyle ilgili en dikkat çeken açıklamasını ise uyarı niteliğinde yaptı. Bu beslenme düzenini kimseye tavsiye etmediğini açıkça söyleyen Karaca, mutlaka uzman kontrolünde ilerlenmesi gerektiğini vurguladı.

Kendi sürecinin öncesinde kan tahlillerinin yapıldığını ve vücudunu yakından tanıdığını belirten Karaca, haşimato ve alopesi hastalıklarıyla mücadele ettiğini, vücudunda birçok dengenin hassas olduğunu dile getirdi. Hayatında ilk kez bu kadar kilo verebildiğini söyleyen ünlü şarkıcı, daha önce 59 kiloya inmeyi hedeflediğini ancak şu anda 57 kiloya kadar düştüğünü de açıkladı.

Spor Yerine Düzenli Yürüyüş

Birçok kişinin yoğun spor programları beklediği zayıflama sürecinde, Işın Karaca’nın tercihi oldukça sade oldu. Ağır antrenmanlar yapmadığını belirten ünlü şarkıcı, Urla’nın sakin atmosferinde huzur bulduğunu ve kilo verme sürecinde yalnızca düzenli yürüyüş yaptığını söyledi.

Karaca, stresin azalmasının ve yaşam temposunun yavaşlamasının da kilo verme sürecine olumlu katkı sağladığını dile getirerek, bu sürecin yalnızca diyet değil aynı zamanda bir yaşam tarzı değişikliği olduğunu ifade etti.

PaylaÅŸ