Hamilelikte diz ağrısı oldukça yaygın olarak görünür. Peki, hamilelikte diz ağrısı neden olur? Hamilelikte diz ağrısı nasıl önlenir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Pınar Kadiroğulları, hamilelikte diz ağrısı nedenlerini ve ağrıyı önlemek için neler yapılabileceğini açıkladı.

HAMÄ°LELÄ°KTE DÄ°Z AÄžRISI NEDEN OLUR?

Hormonlar
Alınan kilolar
Stres
Vitamin eksikliÄŸi

Hamilelik haftası ilerledikçe anne adayının aldığı kilolar ve büyüyen bebek nedeni ile dizdeki eklem bölgesinde hissedilen baskı artmakta ve diz ağrısı hamilelikte yaygın olarak görülmektedir. Hamilelik boyunca hormonlarda yaşanan değişim de gebelerde diz ağrısına yol açan bir diğer nedendir.

HORMONLAR

Gebeliğin son aylarında daha çok olmak üzere gebelikte, pelvis kaslarını rahatlatıp vücudu doğuma hazırlamak için relaxin ismindeki hormon salgılanmaya başlar. Bu durum diz kapağında olanlarda dahil olmak üzere, vücudun diğer bağ ve tendonlarını rahatlatır. Eklemlere fazladan yük binmeye başlayıp, dizde ağrı meydana gelir. Hamilelik dönemi boyunca sürekli ayakta durarak çalışmak da gebelikte diz ağrısına neden olur.

Hamilelik dönemindeki diz ağrısının en büyük sorumlusu, hormonların salgılanmasındaki artıştır denilebilir.

ALINAN KÄ°LOLAR

Gebelik, damarlar üzerindeki baskı ve gerginliğin arttığı bir dönemdir. Bu durumda diz ağrısına yol açabilir. Kilo alma gebeliğin doğal süreçlerindendir. Bunun sonucunda eklemlere normalden fazla yük biner ve diz dahil eklem bölgelerinde ağrı ortaya çıkar.

STRES

Stres de kasları, tendonları, sinirleri gerginleştirir. Stres, üzüntü ve depresyonda gebelik döneminde diz ağrılarını artırabilir.

VİTAMİN EKSİKLİĞİ

Kalsiyum ve D vitamini eksikliği de diz ağrılarını tetikler. Hamilelikte meydana gelen ödemde dizlerin üzerine fazla yük binmesine ve ağrıya neden olur.

HAMİLELİKTE DİZ AĞRISINA NE İYİ GELİR? NASIL ÖNLENİR?

Gebelikte kontrollü kilo alımı, kalsiyum ve D vitamini takviyesi dizleri korumaya yardımcı olacaktır. Şiddetli ağrılarda dizlik kullanılması da fayda sağlayabilir.

PaylaÅŸ