Kadınların, östrojen üretiminin ve yumurtalıklarının işlevinin kesilmesi sonucunda ortalama 45-55 yaş arasında girdikleri döneme menopoz denir. Adetten kesilmek olarak da bilinen bu dönem, kadınların doğurganlıklarının da bitmesi demektir.
Vücudun anatomik yapısı nedeniyle yük en fazla L4-L5 ve L5-S1 arasına biner. Bu baskı dejeneratif (Geri dönüşümsüz) değişikliklere yol açar. Dejeneratif değişiklikler bir kez ortaya çıktıktan sonra iyileşme
Kilo vermeye gayret gösterirken üzerinde durulması gereken bir konu da yağ yakmadır. Yağ yakma, hızlı bir sonuç vermese bile en sağlıklı zayıflama metodudur. Kilo verirken kaslarınızdan bir şey