Gaz Lambası Tekniği (gaslight) , ilişkilerde manipülasyon tekniği olarak kullanılmaktadır. Gaz lambası tekniği, ismini 1938 yılında çıkan ve manipülasyon konusunun işlendiği filmden almaktadır. Gaz lambası tekniği, kişide özgüven eksikliği, akıl sağlığında şüpheye düşürme, değersizleştirmeye sebep olmaktadır. Karşınızdaki kişi sürekli yüksek sesle konuşuyor ise, sizi yakınlarından uzaklaştırmak ve yalnızlaştırmak istiyorsa, sürekli sizi suçluyorsa, sürekli şüphe duymanızı sağlıyorsa gaslight tekniğiyle karşılaşmış olabilirsiniz. Gaslight tekniği, psikolojik bir şiddet türüdür. Terminolojik kökene sahip olan kişilik bozukluğunu gösteren bir psikolojik rahatsızlıktır. Gaz lambası tekniğine maruz kalan insanları nasıl anlarsınız?

Gaz Lambası Tekniğini Uygulayan Kişilerde Görülen Özellikler

• Gaz lambası tekniÄŸini uygulayan kiÅŸilerde görülen en belirgin özellik, egolarının yüksek olmasıdır. Her egosu yüksek olan kiÅŸi tabii ki de psikolojik ÅŸiddet uygulamamaktadır. Tek belirgin özellik bu deÄŸildir.
• Karşınızdaki kiÅŸi tarafından sürekli aÅŸağılanma hissediyorsanız, ona bu hissiyatı verdiÄŸini söylediÄŸinizde bunu inkâr ediyor ve yapmamış gibi davranıyorsa,
• YaÅŸadığınız alanda bulunan küçük eÅŸyaların yerlerini deÄŸiÅŸtiriyor ve sizin algıda şüphe duymanızı saÄŸlıyorsa,
• Ailenizden veya yakın çevrenizden uzaklaÅŸtırıp yalnızlaÅŸtırmaya çalışıyorsa,
• Her konuda sizi suçluyorsa, kendinizden şüphe duymanızı saÄŸlıyorsa karşınızdaki kiÅŸi size karşı gaz lambası tekniÄŸi uyguluyor olabilir.

Gaz Lambası Tekniğine Maruz Kalan Kişilerde Görülen Durumlar

• Gaz lambası tekniÄŸine maruz kalan kiÅŸiler genellikle içlerine kapanık bir ruh haline bürünürler. Bu aniden veya uzun süre sonra ortaya çıkabilmektedir.
• Günlük hayatında çok neÅŸeli veya hiperaktif olan kiÅŸi öz saygısını kaybeder bir ÅŸekilde asosyalleÅŸebilir ve karamsarlığa düşebilir.
• Gaz lambası tekniÄŸine maruz kalan kiÅŸilerde karşısındakinden sürekli özür dileme ve aÅŸağılık kompleksi belirtileri görülmektedir.
•  Özgüven eksikliÄŸinin azalmasından kaynaklı, sürekli hata yaptığını düşünme ve sürekli hatalı olduÄŸuna inanma düşüncesine girebilir.
• Psikolojik ÅŸiddet uygulayan kiÅŸiye karşı hayranlık hissi duyabilir. Karşısındakini kusursuz, mükemmel ve masum olarak görür.

Gaz Lambası tekniği 3 aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamalar; inanamama, ciddiye alma ve son olarak depresyon aşamasıdır.

Gaz Lambası Tekniği Aşamaları

İnanamama aşaması: Karşınızdaki kişiyle tartışırken küçük sebeplerden doğan bir tartışma olduğunu ve çözümlenebileceğini bildiğiniz halde çözüme ulaştıramadığınızı kendinize telkin etmeniz; kendi içinizde vermiş olduğunuz ilk savaştır. Karşı tarafla tartışırken içinde bulunduğunuz tartışmaya kendinizi kaptırır ve bu küçücük gördüğünüz tartışmanın, dağlar kadar büyüğüne gözlerinizle şahit olursunuz ve inanmak istemezsiniz.

Ciddiye alma aşaması: İkili ilişkilerde sık sık karşılaşılan ve duygusal olarak karşıdaki kişiye kendi kanıtlama çabası yaşanabilir bir durumdur. Ortada sorun olduğunu fark edip hatayı kendinizde arayabilirsiniz. Kişi, karşısındakini sürekli hatasız ve bu durumun kendinden kaynaklı olduğunu düşünerek aşağılık kompleksine girer.

Depresyon aşaması: Bu son aşamadır. Depresyon aşamasına geldiğinizde, artık tamamen hayat sevincinizi tüketmiş ve size psikolojik şiddet uygulayan kişiye karşı mecburiyet hissi duymaya başlamışsınızdır. Bu durum sizi daha içine kapanık ve özgüvensiz birey haline getirir. Çevrenizdeki insanların durumu fark etmesi ve sizi uyarmasında her zaman kötü olanı algılamaya başlarsınız. Size uzatılan eli görmek istemezsiniz. İkili ilişkilerde ve çevrenizden, gaz lambası tekniğini size karşı uygulandığını hissettiğiniz takdirde ilişiğinizi kesmek en doğrusu olacaktır. Kişi için psikolojik destek alması böyle durumlarda sıklıkla tavsiye edilir.