Hayır, hamilelikte kek, pekmez, reçel, helva gibi saydığınız gıda maddeleri yenilebilir ama yine de çok fazla karbonhidrat alımı gebelik şekeriniz varsa faydaları değil zararları olacaktır.

Gebelikte Temel Beslenme Prensipleri

Şu bir gerçek ki hamile kadınlar hamilelik boyunca çok iyi beslenmek zorundadırlar. Ama hamilelikte ne yazık ki her zaman beslenme konusunda başarılı olmayabilirler. Bazen aşermek yüzünden belli bir gıdanın tüketimi çok fazla olur. Eğer bu yukarıda söz edilen gıda maddeleri gibi yüksek şeker içeren karbonhidratlar ise gebelik süresinde çok kilo alınabilir. Elbette hamileyken istenen her şey yenilmelidir ama önemli olan kararında yemektir. Aşırıya kaçmamak gerekir.

Kimden Yardım Alınabilir?

Mutlaka gebe kadınlar yardıma ihtiyaç duyabilir ve gebelikte bir diyetisyenden yemek konusunda yardım alabilir. Bu anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Gebelik boyunca tek bir gıda grubu çok yenir mi? Elbette bunun yerinde her çeşit gıda grubundan yemek daha akılcıdır. Yine de hata yapmamak için bir diyetisyen danışmanlığında gıdalar seçilebilir ve yenilir mi diye tereddütte düştüğümüz maddeler danışılabilir.

Yukarıda sayılan gıdaların tüketimi kısıtlı da olsa yapılmalı ama karbonhidrat alımının meyvelerden yapılması daha çok tercih edilmelidir. Gebenin hangi gıdaları almasının faydalı, hangi gıdaları çok fazla almasının zararlı olabileceğini bilmesi mutlaka iyi olacaktır. Eğer anne adayı yediği şeylerin bebek için faydalı mı ve kendine faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu bilirse, zararlı olanları çok fazla tüketmez. Yediği her lokma bebek için sakıncalı mı diye düşünür.

PaylaÅŸ