EgzersizlerArşiv
Egzersizler
Güzellik ve sağlıklı yaşam herkesin önceliği. Ama maalesef, beslenme alışkanlıkları, genetik yapımız ve egzersiz programlarımız ne kadar iyi olursa olsun, bazı bölgelerde yağ birikimleri ve ciltte sarkmalar kaçınılmaz
Devamını Oku
Egzersizler
Egzersiz, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle birlikte yaşam tarzlarımız daha hareketsiz hale geldi. Bu durum, birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir. Egzersiz, bu olumsuz etkilerin
Devamını Oku
Egzersizler
Sağlıklı yaşam için gerekli iki temel öğe sağlıklı beslenme ve egzersiz hareketleri. Evde işyerinde günlük olarak yapılabilecek sağlık kazandıran egzersiz örnekleri verilmiştir. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Nedir? Fiziksel
Devamını Oku
Egzersizler
Sabahları spor yapmayı hayatının akışına uydurman ve bunu bir alışkanlık haline getirmen için bu önerilerimizi takip et. Eğer vücudunu forma sokmak istiyorsan günlük hayatının akışında spor yapmaya da
Devamını Oku
Egzersizler
Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at. Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha
Devamını Oku
Egzersizler
Spor kulübüne yazılarak en önemli adımı attın, şimdi spora nereden başlayacağın ve neler yapman gerektiği hakkındaki sorularına yanıt vereceğiz! Sonunda uzun zamandır planladığın fakat ertelediğin o kararı hayata
Devamını Oku
Egzersizler
Kilo vermeye çalışmanın eğlenceli olmadığını biliyoruz ama bu çok zor olduğu anlamına da gelmiyor. Kilo vermeni hızlandırmak istiyorsan bilmen gereken bazı önemli ipuçları var. Bu 8 yöntemi uyguladığında
Devamını Oku
Egzersizler
Üzerindeki o depresyon hırkasını hemen çıkar! Egzersiz yaparak sonbahardan kaynaklanan bitkin ve depresif hallerinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsin. Mevsimsel değişikliklerin ruh halimizi etkilediği bir gerçek. Özellikle havanın soğuduğu ve
Devamını Oku
Egzersizler
Düzenli spor yapıyor ancak bir türlü hayalini kurduğun kas kütlesine sahip olamıyorsan bir yerlerde yanlış yapıyor olmalısın. Güçlenmek, yani yağ yakıp kas geliştirmek istiyor ama bir türlü bu
Devamını Oku
Egzersizler
Kendine “Neden kilo veremiyorum?” sorusunu soruyorsan bunun 5 olası cevabı olabilir. Herkesin hayatında böyle bir dönemden geçmişliği vardır. Çok fazla antrenman yaparsın, sağlıklı beslenirsin ama tartı sana hala
Devamını Oku
