Kilo Aldırmayan Yiyecekler

Diyet yaparken yiyebileceğiniz kilo aldırmayan yiyecekler var! Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak tok tutan ve kilo aldırmayan yiyecekleri paylaşıyoruz.

Süt içerek kilo verebilirsiniz!

Kilo aldırmayan yiyecekler listemizde ilk sırada süt var. Çünkü, protein içeriğiyle uzun süre tokluk veriyor. Sade veya tarçınlı süt içildiğinde kilo vermeye yardımcı oluyor. Bir bardak tam yağlı süt, sadece 120 kaloridir. Günde 2 bardak süt içebilirsiniz.

Chia tohumu kilo aldırmıyor!

Son günlerin en çok konuşulan yiyeceği chia tohumu, diyette güvenle tüketilebilir. Günde 1 yemek kaşığı chia tohumu yemek uygundur ve sadece 50 kaloridir. Üstelik, chia tohumu uzun süre tok tutarak günlük kalori alımını dengeli şekilde azaltır.

İstediğiniz kadar yeşillik yiyebilirsiniz!

Maydanoz, roka, nane, kıvırcık, tere, dereotu gibi tüm yeşilliklerin kalori değeri düşüktür. Gönül rahatlığıyla diyet yaparken istediğiniz kadar yeşillik yiyebilirsiniz. Kahvaltı, akşam yemeği gibi tüm öğünlerinizde bu sağlıklı besinlerle salata yapıp yerseniz, kabızlığın giderilmesine yardımcı olacaktır.

Yoğurt yiyerek zayıflayabilirsiniz!

Besin ve kalori değeri açısından değerlendirildiğinde yoğurt mükemmel bir besindir! Kilo aldırmaz hatta özellikle göbek, basen yağlarının erimesine yardımcı olur. Bir kase yoğurt sadece 100 kaloridir. Günde iki kase yoğurt yiyebilirsiniz. Yemeklerin yanında veya ikindi vakti ara öğünü için uygundur.

Mantar kilo aldırmayan bir besindir!

Bir kase mantar sadece 30 kaloridir. Sağlıklı oranda karbonhidrat, protein ve diyet lifleri içerir. Yağ yakımına, kabızlığın giderilmesine, uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur. Günün her öğününde hatta gece acıkınca bile mantar yiyebilirsiniz. Kalori değeri düşük bu besin, diyet yapanlar için idealdir.

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum At

Copyright © 2019-2021 DeriEtek.com
ankara escort
escort Bodrum
escort istanbul bayan
şirinevler escort bayan
esenyurt escort
halkalı escort
avrupa yakası escort
şişli escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
ataköy escort
avcılar escort
esenyurt escort