Alkali diyet listesi alkali su kullanarak yapılan diyet listesidir. Bu listenin amacı vücudumuzun pH değerini asidik yönden geri çevirmektir. Tükettiğimiz bir çok gıdada oldukça fazla asit bulunur. Bu yüzden insan vücudunun pH değeri asidik yöne doğru gider. İnsan vücudunun pH değeri ortalama 7.4 civarıdır. Bu değerin yukarı ve ya aşağı gitmesi vücudun düzenini olumsuz etkileyebilir. O yüzden bu değeri korumak fazlasıyla önemlidir. Bu değeri doğru ve güzel olarak korumak için alkali diyet kullanılır. Alkali diyet listesi ile 1 ayda 7 kiloya kadar verebilirsiniz. Ayrıca vücudunuzun pH değerini koruyarak daha sağlıklı bir hayata sahip olabilirsiniz. Alkali diyet listesi söz konusu olduğunda karşımıza çok sayıda farklı tarif de çıkabilmektedir.

Alkali Su Tarifi

Alkali su diyetiniz için oldukça önemlidir. Alkali suyun diyetinizin en önemli elemanı olduğunu sakın unutmayınız. Alkali su hazırlamak için 1 litre içme suyuna yarım tatlı kaşığı karbonat ilave edip karıştırın. Daha fazla alkali su hazırlamak isterseniz bu oranla daha fazlasını hazırlayabilirsiniz. Örneğin 2 litre su için 1 yemek kaşığı karbonat ve ya 3 litre su için 1,5 yemek kaşığı karbonat kullanabilirsiniz. Suyunuzu her sabah uyandıktan sonra 1 bardak mutlaka alın. İsterseniz sabah aldığınız suya biraz limon ve bal atabilirsiniz. Dilerseniz bu hazırlamış olduğunuz suyu yemeklerinizde de kullanabilirsiniz. Hatta çayı bile bu su ile hazırlayabilirsiniz.

Alkali Diyet Listesi Hazırlama

Alkali diyet listesi hazırlamak için öncelikle alkali suyu diyetinizin merkezine almalısınız. Sabahları kahvaltıdan önce bir bardak bal ve limonlu alkali su için. Sabah kahvaltısı için 6 kaşık yoğurt yanında 4-5 kaşık kadar yulaf ezmesi ve kuru kayısı ya da erik tüketebilirsiniz. Ya da bunun yerine sarısı alınmış yumurtalarla yapılmış omlet ve 1-2 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği için ise 1 kase çorba (sebze çorbası ya da brokoli çorbası olabilir) yanında az yağlı salata (salatayı zeytinyağı ile hazırlamak sizin için doğru bir tercih olacaktır) ve yanında 1-2 dilim çavdar, kepek ya da tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak size önerimiz orta boylarda bir meyve ya da alkali su ile hazırlanmış 1 bardak (çay bardağı ya da fincan) çay tüketebilirsiniz. Meyve olarak elma, kivi ya da muz tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeği olarak diyetinizde kereviz ve ya roka salatası yanına ızgara balık (az yağda pişmiş) ve dilerseniz haşanmış brokoli ve lahana (normal lahana ya da Brüksel lahanası) yiyebilirsiniz. Bu diyet listesini başarıya ulaştırmak istiyorsanız düzenli alkali su tüketmeli ve gece yatmadan önce yemek yememelisiniz. Bu diyeti uyguladığınızda farkı sizde göreceksiniz. Şayet bu hususlara dikkat ederek bu diyeti uygulayacak olursanız, sağlıklı bir şekilde kilo vermek noktasında önemli bir kazanımı da elde etmiş olursunuz.