Süt Diyeti Nasıl Yapılır? Süt Diyeti Zayıflatır mı?
Bir önceki peynir altı suyu ile zayıflama yazımızda kalsiyum bakımından zengin süt ürünlerinin metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermede sizlere önemli bir kolaylık sağladığından bahsetmiştik. Süt ürünleri zayıflatıyor ama süt zayıflatır mı? Diyet uzmanları bu sorunun yanıtını olumlu bulmuş olmalılar ki süt diyeti adı verilen ve protein diyetleri arasında gösterilen sağlıklı bir zayıflama diyeti listesi hazırlamışlar. Bizlere de düşen, bu diyet formülünü size anlatmak ve süt diyeti nasıl yapılır sorusunu izah etmektir.
Süt zaten kendisi besleyici bir besindir. Yaratıcımız Allah (C.C) bile yeni doğan bebeklerin beslenmesi için süt diye bir nimeti anneleri aracılığıyla onlara bahşetmiş. Bu nedenle süt diyetinin besleyiciliği konusunda kafamızda bir şüphe olmamalıdır. Süt zaten bir çok diyet planı dahilinde içecek olarak kullanılmaktadır. Süt diyeti ile bizlerin yapması gereken şey, zayıflamak için biraz daha fazla bir biçimde tüketmektir.
Süt diyeti nasıl yapılır sorusuna dönersek bu diyetin öyle alışıldık tarzda bir diyet listesi yoktur. Tek yapmanız gereken şey 1-3 hafta süresince bolca yağsız süt içip hareket etmek ve dinlenmektir. Sütün tüketim biçimine göre süt diyeti 2 türlü uygulanıyor. Bunlardan birincisinde 7 günlük kür boyunca sütten başka bir şey tüketilmiyor. Bu durum vücutta halsizlik ve demir eksikliği riski oluşturabileceği için bunu pek tavsiye etmiyoruz.
Bizim tavsiyemiz yemeklerden 40 dakika önce önce 2 buçuk su bardağı sütü içmek tir. Böylece yiyeceğiniz besinlere biraz dikkat ederseniz ve günlük zayıflama hareketlerini yaparsanız sizlerin de kilo vermemesi için bir neden kalmıyor. Süt içerken suyu asla ihmal etmeyin. Su da sütteki kalsiyumun vücuda daha çabuk dağılmasını ve bu yolla yağ yakıcı etkinin daha çabuk oluşmasını sağlıyor.
Sütü tüketirken mümkünse UHV ile işlemden geçmiş ve uzun ömürlü biçimde pastörize süt almamaya özen gösterin. UHV denilen şey ultraviyole ışınları ile sütün mikrobunun kırılmasıdır. Tabi bu işlemde sütteki kalsiyum minerali de ister istemez zarar görüyor. Bunun yerine günlük süt denilen sütten tüketin. Ankarada yaşayan arkadaşlar Atatürk Orman Çiftliği (AOÇ) sütlerini iyi bilirler. Buna benzer kalitede süt tüketin. Ve kür sonunda kaç kilo verdiğinizi bizlerle burada yazımıza yorum yaparak mutlaka paylaşın.