Kilo vermek istiyorsanız, en etkili diyet yöntemleri size yardımcı olacaktır. Yağ yakmaktan iştah kesmeye, uzun süre tok hissetmekten sağlıkla zayıflamaya kadar tüm bilgileri özel haberimizden okuyabilirsiniz.

Adım adım kendinizi motive ederek fazla kilolara karşı savaş açın. Tavsiye ettiğimiz yöntemleri uygulayıp günden güne inceldiğinizi göreceksiniz. Şimdiden, başardığınız için sizi tebrik ediyoruz!

En etkili diyet yöntemi: Yürüyüş!

Vücudunuzdaki fazla yağları yakmak, kilo vermek istiyorsanız hemen yürüyüşe başlayın! Bu spor yöntemi çok kolay gibi görünse de yağları yakmak için çok faydalıdır. Denediğinizde göreceksiniz ki en etkili diyet yöntemlerinden biridir. Her gün bir saatlik tempolu yürüyüşler sayesinde, eğlenerek kilo verebilirsiniz.

Aşağıda, sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut’un yürüyüş hakkında bilgiler verdiği videosu var. Hemen izleyip öğrenebilirsiniz.

Saat başı bir bardak su için!

Eğer, gerçekten sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız, saat başı bir bardak su için. Bu gerçekten kolay ama en etkili diyet yöntemlerinden biridir. Su içmek, vücudunuzu içeriden yıkayıp temizlemek gibidir. Toksinler, besin artıkları, bağırsaklar temizlenir.

Su içmenin kilo vermeye faydaları:

• Ä°ÅŸtahı dengeler, fazla yemeyi önler.
• Açlık hissini bastırır, diyeti kolaylaÅŸtırır.
• YaÄŸ yakmaya yardımcı olur.
• Genel vücut saÄŸlığını güçlendirir.
• Kabızlığın giderilmesinde faydalıdır.

Özellikle sıcak yaz günlerinde, 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Bir çiçek susuz kaldığında kuruyup ölüyorsa, aynı şekilde susuz kalan vücut da gücünü kaybeder.