DiyetArÅŸiv
Süreli Diyetler
1950’li yıllardan itibaren başta İtalya, Yunanistan ve diğer Akdeniz ülkelerinin beslenmeleri incelenmiştir. Beslenme sistemleri içerisinde sağlıklı yemeklerin tüketildiği bir sistem olduğu belirlenmiştir. Sonrasında bir beslenme piramidi oluşturulmuştur. Akdeniz
Devamını Oku
Süreli Diyetler
Akdeniz diyeti, ev içerisin de ya da dışarı da beslenen herkes göz önünde bulundurularak hazırlanmış bir diyet listesidir. 2 Hafta içerisin de 8 kilo vermeyi hedeflemektedir. Her gün
Devamını Oku
Hızlı Diyetler
Bol su ihtiva etmesi ve oldukça düşük kalorili olması sebebiyle kabak en sağlıklı ve en diyet dostu sebzelerin başında geliyor. Öyle ki 1 adet yani 150 gramlık bir
Devamını Oku
Hızlı Diyetler
8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin (intermittent fasting) bir türü. Son zamanların en popüler diyetlerinden
Devamını Oku
Egzersizler
Doğal vücut tipine göre nasıl bir antrenman ve beslenme programı uygulamalısın? Çoğumuz düzenli antrenmanlarımızın sonucunda aynada ‘ideal bir vücut’ görmeyi isteme konusunda net bir fikre sahibiz. Peki ‘ideal’
Devamını Oku
Süreli Diyetler
Diyetisyen Banu Kazanç, hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için yaz diyeti hazırladı. Diyet listesinin ilk iki gününü şimdi, kalan günleri de bu hafta ‘Diyete Başlıyorum’ sitemizde yayınlayacağız.
Devamını Oku
Hızlı Diyetler
Sade, şekersiz olarak içilen bir fincan Türk kahvesinin kalorisi 2 kcal olarak biliniyor, üstüne üstlük domatesten bile daha fazla antioksidan özellik içeriyor. Faydaları say say bitmeyen Türk kahvesi
Devamını Oku
Egzersizler
Sonbaharda fitness alışkanlıklarını yeniden kazanmak için bu önerilerimize mutlaka göz atmalısın. Yaz bitti diye üzülme, sonuçta sonbahar demek serinleyen havalarla birlikte hem şehir hayatına hem de düzenli antrenman
Devamını Oku
Hızlı Diyetler
1200 kalorilik diyet listesi son dönemlerde çok tercih ediliyor. 1200 kalorilik diyet listesinin tercih edilme sebebi ve bu diyetin özelliklerine gelecek olursak, sağlıklı diyet listesi arasında yer almasıdır.
Devamını Oku